比如说各种纯奶、酸奶，另外还有奶酪，除了以上这些食物之外，虾皮当中的钙含量也是比较高的，所以可以适当的吃一些虾皮，比如说面条时可以适当放一些，或者说这混沌的时候也可以适当的放些，另外麻酱当中的钙含量相比其他食物来说也比较高，所以以上三种食物建议宝宝适当多吃一些，除了钙含量高以外，它们其他的营养元素也是比较多的，平时适当的食用对自身的身体性有一定的好处的。如果孩子的年龄比较小，还处于母乳喂养的阶段，母亲就需要多补充钙物质，提高母乳内的钙含量，达到给孩子补充钙物质的作用。小孩子缺钙比较的严重需要快速的补钙。

在日常的生活里宝宝摄入钙过多会影响干扰其他的微量元素吸收和利用，比如，会影响锌元素，铁元素，镁元素等，在日常的生活里钙剂摄入过多，还可引起肺，脑，心血管，眼周围组织发生钙沉积，可能会产生肾结石的潜在危险，宝宝还会出现便秘，食欲不振，高钙尿症等不良反应。过量的补钙容易引起高钙尿症，增加了泌尿系统，形成结石机会，也会导致软骨、骨骼过早钙化，制约了宝宝的大脑和身体发育。补钙过量还会出现高钙血症，高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续性头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。

如果是身体缺钙，可以进行适当的补充，但是对于牙齿来说，补钙已经没有任何的意义，因为牙齿的钙化都是在儿童的母体怀孕期间，也就是说在孕期，如果缺钙就会导致牙齿的钙化不全，或者是釉质发育不全，等到出生之后再补钙，就不能够被牙齿吸收，所以换牙期补钙也没有任何的意义。换牙期间补钙没有意义，但是可以进行牙齿涂氟，能够有效的降低牙齿的龋坏率，对于脱矿的牙齿还可以促进再矿化。首先小孩换牙期间是不需要补钙的，因为儿童的牙齿钙化都是在胎儿期，或者是出生后的一年之内。