出现背部肌肉拉伤时，可以服用非甾体类消炎镇痛的药物，比如双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊，也可以选择局部贴敷活血化瘀类的膏药，比如云南白药膏或者活血止痛膏，如果对膏药过敏的话，可以选择局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶，肌肉拉伤后要进行立即冷处理，用冷水冲洗局部或用毛巾包裹，冰块冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀再放松损伤部位肌肉，并抬高患肢的同时，可服用一些止痛、止血类药物。这段时间要卧床休息，不要突然地弯腰和负重，要是一段时间还没有得到缓解，最好到医院去拍个片子。

是对于比较严重的拉伤，恢复起来相对比较困难，这时可能还要配合针灸治疗、理疗，甚至是局部的封闭治疗，使症状得到改善，一般需要两个月左右的时间才能够恢复。如果只是轻微的扭伤，局部可以采取冷敷的治疗，48小时以后才能热敷的治疗，同时可以采用活血化瘀、通络止痛的中药外敷治疗，症状可以得到比较快的改善，一般在一周左右可以恢复。腰部肌肉拉伤是临床上常见的损伤，腰部肌肉拉伤需要多长时间能够恢复的问题要根据拉伤的程度来进行判断。

同时配合中药外敷治疗活血化瘀、消肿止痛，帮助消除局部的炎症反应，改善肌肉的血液循环，促进损伤肌肉的尽快恢复。出现了肩膀肌肉的拉伤，首先会出现局部的疼痛，其次就是肩部的功能障碍，会出现上举、外展、内收、内旋、前屈、后伸等活动的障碍。通过这些治疗以后，平时还需要注意防寒保暖，不要过度的用力，而导致再次的损伤。发生了肩膀肌肉拉伤之后，首先24小时以内要采取冷敷的治疗，24小时以后采取热敷的治疗。