只要四肢健全，没有足部疾病，都可以选择跑步，是非常好有氧运动，跑步出汗可以降低血容量，还可以减重。注意跑步要适度，建议每周进行3~5次，40分钟以上的慢跑，通过慢跑降低热量，更好的控制的血压。所以，跑步对于高血压患者而言，是非常好的一种运动方式。高血压患者跑步，可以实现降血糖、降脂的效果。

不同人群的降压目标不同，一般患者的降压目标应该较为收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱以下，另外对合并糖尿病或者肾病等高危患者的病人，应当酌情降至更低，对所有患者不管其他时间段的血压是否高于正常值，均应注意清晨血压的监测。降压治疗应该确立血压控制的目标值，另一方面高血压常常与其他心脑血管疾病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症，肥胖，糖尿病等，协同加重心血管疾病的危险，治疗措施应该是综合性的。并且针对性的治疗方案，高血压的治疗主要的目标是让血压达标，而降压治疗的最终目的是最大限度的减少高血压患者心脑血管疾病的发生率和死亡率。血压高的患者出现头晕恶心想吐，大多数是高血压这种疾病进一步恶化的表现，要及时的送往正规医院接受治疗。

体检时发现患者血压较高，建议休息15~20分钟后进行血压的测量。心脏杂音分为六级，三级以下的心脏杂音属于正常现象，三级以上的心脏杂音需进行心脏彩超检查，以排除恶性病变的可能。体检时发现心脏杂音依据病因进行处理。若反复测试血压值仍然偏高，则需要立即前往心内科就诊。