高血压患者生活方式的干预非常重要，包括低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，低脂肪饮食，尽量少吃动物油，动物内脏，肥肉，奶油，巧克力，鱼仔，油炸，烧烤一类的，多吃新鲜的蔬菜水果，要戒烟戒酒，不能熬夜，坚持锻炼，控制体重。鱼油没有治疗高血压的作用，没有降压的效果，但是吃鱼油能够预防高血压引起的动脉硬化，能够预防血小板凝聚，同时也能够扩张血管，减少心脑血管疾病的发生几率。高血压的患者吃鱼油是有用的，因为鱼油能够清除血管里面的毒素垃圾，能够让血管里面的有害物质减少，能够预防动脉硬化、堵塞，或者是预防冠心病，能够有效的预防因为高血压而引起的并发症。

高血压患者主要是避免吃一些含脂肪量和含胆固醇比较高的食物，患有高血压以后一定要及时的进行测量自身的血压，长期的高血压得不到缓解以后很可能会出现心脑血管疾病的发生，而且还可能会导致肾脏和心脏多种器官的疾病存在。高血压的患者吃一些三七粉还是可以的，因为它对心血管疾病还有一定的帮助，但是高血压患者首先做的还是应该坚持服用药物进行治疗，三七分只是一个辅助的作用，在吃药的同时应该定期的做好血压的监测，观察血压的变化平时，也应该注意生活方式的调整和运动。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合症，可分为原发性高血压和继发性高血压。

这种血压升高可能不一定是真的高血压病，只是目前身体的一种状态，通过跑步放松身心，让整个身体的状态得到明显的恢复改善，很可能不需要用药，血压也可以降到正常，这个时候就没有诊断高血压，所以也不用治疗。对于一级高血压患者来说，可以通过运动治疗，适宜的运动包括有氧运动，比如太极拳，游泳，爬山，慢跑以及放风筝等。高血压与遗传的因素和生活环境的因素以及年龄都是有一定的关系的。