鼻炎是一种常见的疾病，预防起来比较困难。以下是一些预防鼻炎的建议：

1.保持室内空气清新：定期通风换气，使用空气净化器或者加湿器等设备，保持室内空气清新。

2.避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

3.注意饮食健康：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

4.保持良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，有助于调节身体免疫系统。

5.定期进行体检：定期进行体检，及早发现和治疗疾病。

6.注意个人卫生：勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等。

7.保持心情愉快：避免情绪波动过大，保持心情愉快。

总之，预防鼻炎需要从多个方面入手，同时也需要根据自身情况采取相应的措施。如果出现鼻塞、流涕等症状，建议及时就医并按医生指导进行治疗。