如果您的眼睛近视了，以下是一些保护眼睛的建议：

1. 避免长时间盯着电子屏幕：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳和近视。因此，要尽量避免长时间盯着电子屏幕。

2. 每小时休息一次：每隔一小时，让自己休息一下眼睛。可以做一些简单的眼部按摩或者眺望远处的景物。

3. 保持良好的姿势：坐姿要正确，保持颈椎和脊椎的挺直，避免长时间低头看手机或电脑。

4. 控制用眼时间：尽量减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上睡觉前。

5. 进行适当的户外活动：适当的户外活动可以促进血液循环，有助于缓解眼部疲劳。

6. 保持健康饮食：多吃富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

7. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现和治疗近视等问题。

希望这些建议能够帮助您保护眼睛。