膝盖半月板损伤多久可以恢复这个不能一概而论，应根据不同的情况来决定：如果半月板损伤发生在红区或者红白区，是纵行撕裂，撕裂的程度比较小，这个时候又进行了固定，一般需要4-6周基本上可以愈合，8-12周完全愈合，可以恢复功能锻炼。如果病人半月板撕裂不是很严重，只是单纯的表现为疼痛症状为主的，选择积极的进行保守治疗，需要严格的进行支具或者石膏托制动一段时间，这期间可以抬高患肢，高于心脏，这样更有利于促进静脉回流，利于消肿。临床上对于膝盖半月板的损伤通常分为三度。

半月板的损伤，最常见的是研磨外力引起的损伤，就是膝关节在下蹲突然起来，并伴有旋转动作时，容易引起半月板的撕裂伤，常见于打篮球的运动员在下蹲的时候突然跑跳伴有旋转动作，引起半月板的撕裂性损伤，这种损伤从中央开始，半月板的中央开始向外周撕裂为铜钱样损伤。因此，在膝关节屈伸过程中，如果同时又有膝关节的扭转、内外翻动作，则半月板本身就出现不一致的活动，即矛盾运动，容易造成半月板损伤。半月板位于膝关节的关节腔之内，位于股骨和胫骨之间。

核磁共振上对半月板损伤的这一程度划分，主要是为了帮助临床进行治疗的指导，在临床上对于0级到Ⅱ级或者说对于0度到2度的半月板损伤，一般采取保守治疗的方法；造成半月板损伤原因有膝半屈、内收外展、重力挤压和旋转力量，多发生在外侧盘状半月板。半月板1-2级损伤是不严重的如果病人出现了半月板1-2级损伤是不严重的。