脚踝扭伤它的恢复需要1个过程，并不是说使用了某些膏药或者通过口服药物以后，这种症状就可以得到缓解，并不是这样的，一般的脚踝扭伤大概需要7-14天的时间来休养，随后就可以慢慢恢复，但是比较严重的脚踝扭伤，甚至病程能够达到1-2个月。踝关节扭伤是比较常见的运动损伤，受伤后一般需要去医院行X线拍片检查，以排除踝关节骨折，随后可进行MR磁共振检查，进一步确定韧带损伤的情况。如果只是单纯的脚扭伤，可以采用冰敷的方法，能对扭伤部位的疼痛和肿胀起到缓解的效果。

对症治疗主要包括减少颈部的活动，给予温热的毛巾热敷、理疗等，也可以局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，比如红花油，或者是正骨水，以改善肌肉的血流量，使血液循环加快，促进扭伤的恢复。患者脖子扭伤可能是很多因素造成，会出现疼痛、活动不便的现象，患者应尽量让颈部休息，不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头写东西、看电脑。扭伤在日常生活中很常见。

出现背部肌肉拉伤后，病人要及时就诊，医生根据具体的病症而采取对症治疗，比如可以给予局部外敷活血化瘀的膏药，或者配合理疗仪烤电、微波仪治疗等，还可以嘱咐病人口服活血类的药物，或者跌打损伤类药物，以促进损伤肌肉组织尽快恢复。如果病人出现了背部韧带拉伤的情况，就会在韧带拉伤的同时伴有明显的背部撕裂样疼痛，并且疼痛比较重，并且会导致背部活动受限，并且在韧带拉伤的部位按压时还会有明显的压痛，韧带拉伤严重了以后还会在局部形成血肿。在发生了这种情况之后，首先需要进行休息，其实可以采取中药外敷的治疗，通过活血化瘀、消肿止痛的中药外敷可以迅速的帮助缓解症状。