胳膊错位和脱臼相比，脱臼严重。

胳膊错位和脱臼都是关节的异常位置，但严重程度有所不同。胳膊错位是指关节在活动范围内部分脱离正常位置，然后自行复位，意味着关节的骨头并没有完全脱离，而是在移动过程中稍微偏离了正常位置，但随后自行回到正常位置。胳膊错位通常会导致短暂的疼痛和不适感，但恢复通常较快，并且不会引起长期的结构损伤。

脱臼是指关节的骨头完全脱离正常位置，无法自行复位，会导致严重的疼痛、关节畸形、肿胀和功能受限。脱臼需要通过医疗干预（通常是手法复位）来恢复关节的正常位置。脱臼可能会伴随关节周围的软组织损伤，如韧带撕裂或肌肉拉伤。

总的来说，脱臼比胳膊错位更为严重，因为脱臼需要专业医疗干预才能复位，并且可能伴随更严重的结构损伤。如果怀疑自己出现了关节错位或脱臼，请立即就医寻求专业帮助，以便进行适当的治疗和管理。