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侯杰
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知识库 六款苦瓜减肥餐 吃出窈窕身材
六款苦瓜减肥餐 吃出窈窕身材
发布时间:2024-03-22
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苦瓜减肥餐是怎么做的呢?大家都很想知道这个减肥餐的结果,因为大家都迫不及待的想要减肥。只有拥有苗条的身材,女士朋友才有自豪的资本。那么,苦瓜减肥餐到底是怎么做的呢?看看下面给大家做的分析吧!相信大家都能够从中汲取好的知识的!

苦瓜减肥餐做法推荐:

1.苦瓜菠萝汁

材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂蜜少许。

做法:凤梨削皮切块状,先放在果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放在果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

2.苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放在榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放在到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

苦瓜减肥餐是怎么做的呢?以上旧是给大家做的具体分析,希望有着减肥想法的女士朋友能够花点功夫对这个方面的知识进行一定的了解。最后,也希望大家能够早日减肥顺利,这样大家就能够圆了动人之梦!


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饮料首选还是茶水牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。一杯牛奶的热量是160千卡,一杯咖啡的热量在100千卡左右,酸奶或奶茶的热量也在100千卡以上。其实取而代之的饮料完全可以换成茶或者清水,茶水的热量很低,并且有些茶水能增加卡路里的代谢率,一杯乌龙茶可以增加9千卡的代谢,而一杯品质较好的普洱茶,可以把代谢率提高更大的范围。当然,很多人并不喜欢喝茶,那么可以用清水来代替,水能增加人身体的新陈代谢,饮水替代其他饮品也是控制卡路里增加的一个很好的办法。吃饭要在运动前千万别以为运动了就可以燃烧体内的卡路里,在一次疯狂的有氧运动后,再来一次疯狂的进食,那么你所有的努力将顷刻间化为泡影。但仍然有人乐此不疲,认为运动以后有理由多吃饭,因为消耗的卡路里肯定比下次吃饭摄入的多。所以最合理的吃饭时间是在运动之前40分钟,消食过程中卡路里被消耗了一部分,等投入运动后,卡路里会随着运动的节奏而有规律、有顺序地代谢消耗。运动之后,一餐饭的卡路里含量已经所剩无几,再次补充卡路里已经是下顿饭的事情了,简单的一个时间差就让生活变得“低卡”起来。
樊茂蓉
发布时间:2024-03-20