一般来说，患者发生腰酸腿软的现象，是由于患者做运动的时候没有做准备活动，结束后也没有做拉伸导致的，所以病人容易产生这种腰酸腿软的现象。患者没有做好准备活动，会使肌肉容易产生疲劳，导致病人出现腰酸腿软的现象。

腰酸腿软的原因

1、由于患者患有慢性肾盂肾炎、持续性尿蛋白等疾病造成的，患有这两种疾病会导致患者出现低热、多尿、乏力、绿色尿、尿比重下降、腰酸腰痛等症状。

2、由于患者患有慢性肾炎导致出现腰酸腿软的现象。

3、如果是患有腰椎间盘突出症，腰部会出现很强的疼痛感，会感觉腰酸。

腰酸腿软的注意事项

1、饭莱要香，老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。对此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。

2、患者可以多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。

3、老年患者吃饭不宜吃的太饱，特别是晚餐，每餐吃个八分饱左右就可以了。

4、多吃含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多的纤维素的食物。