如果产后跑步，跑步的时间也不宜过长，如果自觉身体不适，应停止运动，产后不宜做太剧烈的运动。产后三个月以后，如果身体状况恢复均良好，才可以进行适当的跑步运动。如果没有不适的感觉，以适当的增加运动量，建议做产后瑜伽操、产后健身操，有利于产后体形的恢复。应采取循序渐进的方式，刚开始应选择慢跑，快走等低强度的有氧运动。

产后出现腰痛的情况，需要进行积极的缓解，主要选择以下方法：1、针灸治疗，产后的腰痛，可能与长时间保持不良的姿势，以及坐月子期间受风有关，此时要进行积极的针灸治疗。通过针灸改善身体的内循环，使腰痛的症状得到缓解。2、药物治疗，对于腰痛，还可以选择中药方法进行治疗。使用活血化瘀以及排除湿邪气的药物，有比较显著的效果。3、生活调理，因为腰部有疼痛的情况，应当积极的进行生活的调理，平时不能够运动过度。除此之外，还需要合理的更换适宜睡眠的床垫，尽量不要睡得过软和过硬，会加重腰部的损伤。

因为藏红花属于活血化瘀的药物，本身在人流手术之后就会有少量的阴道出血，如果喝藏红花会造成大量的出血，会引起感染甚至贫血发生，也会影响身体的健康。所以在人流手术后，建议暂时不要服用藏红花，以免对身体产生不利的影响。人流手术后，要按照正常的医嘱口服消炎的药物或者口服促进子宫内膜恢复的药物。您好，人流手术之后不建议喝藏红花。