月经期间是不可以游泳的，游泳可能会导致生殖系统的感染，还可能会出现经期不适，或者加重经期不适，导致月经期延长、月经量增多。来月经是不能游泳的，游泳属于剧烈运动，会增加阴道流血的量，也会使月经期延长，剧烈的运动会增加感染的几率。来月经不可以下海游泳，月经期间是女性抵抗力比较低的时候，而且月经期间宫口处于开放的状态。

月经期间应该注意以下几点：月经期一定要保暖，避免遭受寒凉物质的刺激，会引起月经血减少或者停经、造成痛经的可能。月经期间时要注意不要吃冷的东西，其他饮食方面是没有绝对禁忌的，月经期间，其他要注意的就是要保暖，要注意不要剧烈运动，不要劳累，也是不要有性生活，否则很容易造成出血过多。需要强调的是在月经期间是不能够同房的，月经期间同房容易引起感染，容易引起子宫内膜异位症等特殊情况，同时也容易导致传染病或者性病的交叉感染。

在月经期间出现轻微的腰疼症状属于正常生理现象，如果想要进行缓解可以通过喝热水、红糖水或者益母草颗粒的方法进行改善，因为在月经期间其本质是子宫内膜脱落引起的出血。月经期盆腔也处于充血状态，就会加重骶韧带的充血，就会使月经期出现腰骶部酸痛。女性在来月经时出现了腰痛的症状是比较常见的。