进行夏季养生保健一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的养生方法才会最大限度的恢复大家健康，专家指出夏季养生保健方法有很多，其中热水澡、热水脚、喝热茶就是不容忽视的一个因素。

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和*节律的方式。

热水洗脚，脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

夏季养生保健方法有很多，大家一定要结合自身的实际情况，只有结合自身的实际情况，只有最适合的，才是效果最好的，最后建议大家一定要选择适合的养生方法。