多喝水避免受凉饮，食结构上患者应该多吃一些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等等。腰椎间盘突出也是职业病的一种，所以建议患者如果有腰椎间盘突出的症状，可以前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议进行明确的治疗。如果情况严重，建议患者积极地前往医院进行治疗。但是注意运动表过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。

中药外敷治疗腰椎间盘突出在早期有比较好的效果，腰椎间盘突出治疗方法主要是通过保守治疗，特别是在早期可以使用中药外敷治疗，主要作用是中药可以起到消炎止痛作用，减轻疼痛，协助患者休息治疗，同时减轻神经根炎症反应和水肿，抑制神经末梢兴奋，同时改善局部的血供，减轻局部酸中毒，从而起到消炎作用，阻断疼痛的恶性循环，达到止痛的目的。同时，中药外敷还具有热疗的作用，使周围的血运循环加快，促进血液循环，改善周围的血运。

即使暴力操作达到这个解剖层次，由于属于盲目的进行松解和减压，会造成神经根或者马尾的损伤，甚至造成截瘫，所以腰椎间盘突出的患者不要采取针刀进行治疗。腰椎间盘突出的患者最好不要采取小针刀治疗，小针刀治疗对局部软组织进行松解、减压，缓解局部疼痛症状。如果想要缓解神经根或者马尾压迫的症状，针刀是达不到治疗效果的，且具有一定危险性。腰椎间盘突出是在椎管内压迫神经根或者是马尾，也可能是在神经根管内压迫神经根，针刀无法达到这个解剖层次，无法对压迫进行解除。