如果你的体重没有下降，可能需要进行一些改变生活方式的措施。以下是一些建议：

1. 增加运动量：增加身体活动量可以帮助你消耗更多的卡路里，从而使体重下降。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

2. 控制饮食：保持健康的饮食习惯对于减轻体重也非常重要。尽量避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，选择低热量、高纤维的食物。

3. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体代谢，从而导致体重下降。建议每晚睡眠7-8小时。

4. 减少压力：长期处于压力状态会影响身体代谢，从而导致体重下降。建议通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

5. 寻求专业帮助：如果你已经尝试了上述措施，但仍然无法减轻体重，建议咨询医生或营养师的意见。