沈涤华
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产后抑郁怎么调节
发布时间：2024-03-23
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如果产后出现抑郁症的情况，患者要以积极的心态去治疗，平时要做好一个自我调节，多鼓励自己，学会欣赏自己，要转移自己的注意力，同时也要得到家庭成员的一个支持，多给妈妈和孩子注意力，关注关心妈妈。多听或者可以缓解情绪的音乐和歌曲来放松心情，平时也可以多看一些杂志或者有趣的小说来缓解心情。
产后抑郁症的表现症状包括，第一，持续的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采，困倦，易流泪和哭泣。第二、自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑，自责，担心自己照顾不好婴儿，自爆自气，对于身边的人充满敌意，与家人，丈夫关系不协调。第三，对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活没有意义，主动性降低，严重者会有自杀观念，甚至自杀行为。第四、身体易疲倦，入睡困难，早醒，食欲下降，性欲减退乃至完全丧失。
产后抑郁的原因主要有：女性在产后，身体内的激素水平急剧地下降，导致可能会出现产后抑郁等现象。由于缺少家人的陪伴与关心，女性也可能会出现产后抑郁。女性对于自己身份突然改变的不适应也可能会导致产后抑郁。女性会担心自己没有办法去照顾好一个小孩子，从而担心焦虑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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