在平时经常坐着不动，也会导致疼痛加重，可以在医嘱下用消炎止痛的药来治疗，如果疼痛比较严重，也能通过封闭的方法改善，也可以结合按摩的方法，有利于让肌肉达到放松。腰椎骨质增生退变通常是指年龄增长或者过度的牵拉导致的骨刺生长。通常会导致腰疼和麻木感，甚至也会引起发僵的症状，在早期的时候，可能会引起腰腿酸痛的症状。可以起到缓解疼痛的效果，病情严重也能在医嘱下通过小针刀来治疗。

到了中老年期都会出现不同程度的关节退变，有的人表现为比较重，有的表现为比较轻，对于产生临床症状的骨质增生，需要专科的骨科医生给予一定的指导和治疗。骨质增生是人体为平衡关节的蜕变，而产生的一种机体保护性反应，因此它是衰老、退变的表现，随着年龄增长，人们或多或少会伴有不同程度的骨质增生。骨质增生不会遗传，骨质增生指的是随着患者年龄增长，在活动量比较大或者负重量比较大的关节，因为软骨、韧带等组织退变，形成了一些异常的骨质的增生。发生于重要部位的、产生临床症状的骨质增生才需要处理，但多数骨质增生对人体没有太大的影响，因此不需要过度的在意。

骨质增生，主要是由于关节的退变，或者是关节的劳损，造成周围以及软骨形成骨赘，造成了骨质增生，骨质增生，一般要及时的进行相关的预防。第一，要避免关节的一些创伤。第二，让患者减轻体重，可以减少对关节的压力，从而减少对软骨的损伤。第三，要让患者避免一些剧烈的运动，比如，剧烈的体育运动，爬山，可以进行一些有氧的活动，比如骑自行车，或者是游泳，或者是打太极拳，第四，患者出现了骨质增生，及时的治疗，也是一种很好的预防方法，口服非甾体抗炎药，氯诺昔康，美洛昔康。