关于月经不调预防办法，大家得把握，正确的把握月经不调预防办法，才能够帮助大家积极的控制疾病，避免疾病的伤害，关于月经不调预防办法，专家推荐如下几个方面。

月经不调对女性的危害极大，因此应做好预防工作，防止疾病的发生。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。

月经不调预防办法：

1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。

3、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

5、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4、改变不良生活习惯，果断地戒烟。

对上述月经不调预防办法，大家一定要积极的把握，专家指出月经不调是女性朋友的常见妇科疾病，常表现为经期提前、经期延迟等现象，把握了月经不调预防办法还要结合自身的实际情况。