产后要排恶露，不然会增加产褥感染风险，新妈妈尤其要注意，每天用清水清洗会阴部位流出来的血迹，乳房上有皮脂腺和大汗腺，给宝宝喂奶后，水分，糖分，蛋白质，脂肪等等会混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入，有的新妈妈就因此患上了乳腺炎，所以保持个人卫生，可以有效避免产褥感染。坐月子期间可以洗头、洗澡，因为在生完宝宝之后，由于体质虚弱，会经常出虚汗，而且有恶露排出。在洗头、洗澡的过程中，要注意保暖，避免着凉。

坐月子是可以吃水果的，适合坐月子吃的水果有很多种，主要以平时常见的、应季的水果为主，例如，香蕉，苹果，火龙果等等，尽量把水果煮熟，不要酸、凉的去吃水果，很容易引起胃部不适，腹泻，上火等症状，产后本身体质就比较虚弱，应该注意休息，如果饮食不当，很容易引起身体的不适，多喝温水，吃水果还有利于改善产后便秘的情况，产后应该适当的离床活动，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，让宝宝勤吸奶。这些水果对于产妇的身体健康都是有好处的，但是要注意适量的使用，不能够吃的太多，吃太多可能会导致产妇出现腹痛、腹泻，对于肠胃会有一定的刺激。传统的风俗坐月子期间不能吃水果，这种说法是不对的。

生产后产妇身体比较虚弱，月子期间可以多食用一些富含蛋白质、维生素及高纤维的食物，均衡饮食，帮助身体尽快恢复并促进胃肠蠕动，防止便秘，可以进食的食物有：鸡肉、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、各种新鲜蔬菜、豆制品、杂粮等，还可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、菠菜鱼片汤等，帮助促进恶露排出及乳汁分泌。对于剖宫产术后，由于有麻醉的作用，会有一段时间没有排气，可以适当进食流质和半流质的食物，鼓励产妇及时下床活动，排气后就可以循序渐进的增加比较好消化的食物，比如面条和米粥等，完全排气以后可以开始食用蛋白质类的食物。坐月子能吃什么：因为女性在怀孕或者是生产的过程中会消耗大量的气血，所以在产后坐月子期间，一定要注意补充营养，促进身体的恢复，并且能够促进乳汁的分泌。