自然流产后一周注意复查腹部彩超及血HCG，如果结果没有明显的异常并且自身也没有腹痛和阴道流血的情况，可以正常的淋浴、洗头，但要注意保暖，尤其是腹部保暖以避免感冒。自然流产以后两周之内禁止盆浴，以休息为主，避免剧烈活动。体育锻炼要保持适当的量，保持外阴清洁干燥，勤换内衣，勤换卫生用品。自然流产后对饮食没有特殊的要求，只要不吃凉，不吃辛辣等刺激性食物就可以。

流产后，不管是药流后或者是人流术后，一般都建议一个月以后才有性生活，因为如果在流产后月经还没有干净的时候同房，宫颈内口开着，如果同房，容易引起盆腔感染，盆腔感染会出现继发不孕，因为会引起输卵管伞部的粘连，盆腔粘连。如果在阴道血流不干净的情况下同房容易出现子宫内膜异位症，产生一些抗精子抗体，抗子宫内膜抗体，都会影响怀孕，所以不建议流产后同房，至少在一个月之后才能有正常的性生活。

是有一些人流产后流血的时间比较长，超过14天，甚至一个月都在不停着流血，这个时候身体抵抗力是会比较弱，子宫恢复的也不好，要及时的到医院就诊，排查一下是否出现了不全流产，以及长期流血的原因，积极用药来预防感染。但是也要因人而异，有些人身体素质比较好，流产后一周左右就恢复到孕前的状态，也是可以运动的，但是不要太剧烈，散步或者是慢跑这些不太剧烈的运动是可以进行的。流产后国家给的计划生育假是15天，也就是说，绝大多数人在15天以内是可以恢复到孕前的状态的。自然流产后多久可以运动要因人而异的。