母艳蕾
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肠胃不好的人早餐吃燕麦好吗
发布时间：2024-03-26
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肠胃不好的人早餐是可以吃适量的燕麦的，对身体具有一定的好处。
燕麦属于粗粮，里面含有丰富的营养物质，比如叶酸、铁维生素等能够有效的降低血糖血脂，同时燕麦中也含有较多的膳食纤维，能够起到一定的润肠通便的作用。但是燕麦片不可以过量食用，如果患者本身存在肠道过敏、皮肤过敏，或者患有虚寒病，过量的食用燕麦可能就会导致不适。
肠胃不好的人群在日常生活中饮食上一定要多加注意，要养成良好的饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，每顿饭不要吃得过饱，尽量不要吃一些油炸、油煎、辛辣的食物，另外不要吃含有高脂肪的食物，多吃纤维含量和蛋白质含量比较高的食物，多吃水果和蔬菜，多喝汤。肠道不好的时候,要避免不必要的服用抗生素，以防产生耐药性或者损害肠道微生物群，降低机体免疫力。另外还要注意不要熬夜，避免肠道产生过度垃圾不能及时排解。人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，益生菌能够帮助维持肠道的健康，在日常生活中，也可以多吃一些富含益生菌的食物，比如酸奶、奶酪、腐乳等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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