老年性白内障是一种常见的眼科疾病，通常在中老年人中较为普遍。为了预防和控制老年性白内障的发生，我们应该注意以下几点：

1. 保持健康的生活方式：定期进行体育锻炼、戒烟限酒、保持良好的饮食习惯等，有助于降低患上白内障的风险。

2. 合理饮食：建议多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。同时，也要避免摄入过多的盐分和咖啡因等刺激性物质。

3. 定期检查：建议每年至少进行一次眼科检查，以便及早发现并治疗任何潜在的问题。

4. 避免过度疲劳：长时间使用电子产品或进行剧烈运动会导致眼睛疲劳，从而增加患上白内障的风险。

5. 定期复查：定期进行眼科检查可以及早发现并治疗任何潜在的问题，有助于预防老年性白内障的发生。

总之，预防老年性白内障需要我们保持健康的生活方式和定期进行眼科检查。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。