生活中去预防动脉粥样硬化：第一，要从饮食上进行严格的管理，尽量食用比较清淡的饮食，避免食用高胆固醇的食物，比如比较油腻的食品、肥肉、动物内脏、各种海鲜、鱿鱼、贝类产品、各种肉类等，同时做菜时的油也要尽量的少放，目的是为了避免或者减轻高脂血症。第二，要加强运动锻炼，运动锻炼可以延缓动脉粥样硬化的进程。第三，同时要控制好自己的情绪，保持良好的健康的心态。第四，同时也要控制好血压、血糖及血脂的情况。

动脉粥样硬化它是在脂值代谢障碍的基础上，然后通过高血压力的冲击，还有糖尿病患者糖类的积聚，从而导致动脉内及出血以及血栓形成。导致动脉粥样硬化的原因有很多的，它主要的病因，往往和一些基础性疾病有关系，例如高血压，高脂血症，特别是高胆固醇血症，还有糖尿病。所以为了延缓动脉粥样硬化的进展，或者是预防动脉粥样硬化，应该积极治疗上述基础疾病，但是也要保持健康的生活和饮食习惯。这三大因素，可以损伤血管内皮，从而导致动脉粥样硬化的出现。

血压要达标，血糖尽量在理想水平，定期复查血脂，必要的时候服用降血脂药物。冠状动脉粥样硬化，常见的治疗是要保持一个健康的生活方式。饮食上，要低脂肪饮食，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、蟹黄、奶油、巧克力等，多吃新鲜的蔬菜水果。戒烟控酒，坚持锻炼，保证正常的体重指数，不要熬夜，要控制好三高。