腱鞘炎的出现让患者非常担心，而且在日常生活当中，出现这种疾病的人群越来越多，所以平时大家需要尽早认识疾病的出现，而且要注意预防方法，有效的进行护理，应该注意你勤洗手，用温水洗手，那么，如何才能远离腱鞘炎？

腱鞘炎的预防工作

1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘炎的工作。

2、对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

专家指出腱鞘炎的分类有哪些呢?

第一，狭窄性腱鞘炎是腱鞘炎的类型之一:多发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生在拇指或手指的指屈肌腱称为"扳机指"。由于腱鞘起着滑车的作用，摩擦最大，最易受损，表现为腱鞘的增厚，影响肌腱的正常活动。

第二，急性浆液性腱鞘炎:也叫风湿性腱鞘炎，是全身性风湿的一部分，为急性风湿热的一种反应。患者有高热，关节痛、肿、积液，其中最主要的病变为风湿性心肌炎。退热后则腱鞘的浆液渗出吸收，腱鞘炎自愈。

第三，腱鞘炎的类型还包括急性纤维性腱鞘炎:也称为摩擦音滑膜炎。病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。最常见的部位是腕上部。

专家介绍以上三种腱鞘炎的类型就是我们的患者朋友们应该了解的问题，想要了解腱鞘炎的有关类型的话可以多咨询一下相关的专家，在平时的生活中多努力的去了解一些疾病的知识对我们的患者朋友们是有很大的帮助的。

平时，大家需要注意预防工作，一定要注意自己的饮食事项，并且，也要注意护理要点，要注意关键的锻炼有效的活动关节，避免造成更多危害平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且要注意合理的进行饮食，这样才能避免造成更多困扰。