14岁塌鼻子可以通过局部按摩的方法来缓解，按摩能够促进血液循环，对帮助鼻子生长好处，如果症状得不到改善，可以等成年以后采用局部注射玻尿酸或者是假体隆鼻，还有自体脂肪填充来改善。

1、注射玻尿酸：玻尿酸可以起到局部填充的作用，如果是他鼻子可以在鼻子部位注射玻尿酸，能够使鼻子变得高挺。

2、假体隆鼻：如果想使鼻子的形状发生改变，也可以选择膨体材料或者是硅胶材料填充到鼻子部位，从而变成高鼻梁。

3、自体脂肪填充：也可以选择自身腰部或者是臀部多余的脂肪块吸出填充到鼻子部位，可以使鼻子变得饱满。

14岁怕鼻子有可能是遗传方面的原因导致的，也不排除是后天性鼻子受到撞击导致的。在平常生活中要保持心情愉快，避免产生自卑的心理。