想要减掉肚子上的脂肪，可以通过锻炼和饮食的方法来改善。

1、多吃一些膳食纤维丰富的食物，能够帮助身体的代谢，多吃一些富含蛋白质的食物，也能够让身体的新陈代谢速度变得更快，少吃碳水含量高，脂肪含量高的食物，才能够让身材变得更加的苗条，有助于刷脂，还能够让肚子上的脂肪变得更少，也能够让整体的腰部线条感变得更加的流畅和美观。

2、做好饮食之后再注重自己自身的锻炼，就能够让减肥事半功倍，在锻炼的同时可以燃烧脂肪，同时也可以增强身体的抵抗力，还能够让肚子上的脂肪变得更少，也能够让整个人的身材的线条感变得更加的流畅，还能够让整体的颜值得到飞速的提升，因此减掉肚子上的脂肪是非常容易的。

减掉肚子上的脂肪，一定不要在晚上吃太多辛辣和油腻的食物，也不要吃高淀粉的食物，一定要注意膳食均衡，保证营养的均衡发展，才能够让身材变得更加的苗条，从而让整个人的身材看上去更加的纤细。