如果你晚上不能够尽快的进入睡眠，导致自己患上失眠症的话，那么长时间遗忘的话，就会导致患者白天的工作不能集中，昏昏欲睡，从而对生活和工作都会造成很大的影响，为了帮助大家对这种疾病更好的进行预防，我们今天就来讲解一下，在睡觉之前哪些食物不能食用了？

很多人都喜欢晚上吃东西，有没有非常适合睡前吃，而且吃了不但不会发胖，从而还会让你睡得更好！香蕉：让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。

大家都喝过菊花茶，这种菊花茶是凝神静气的天然药方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

很多疾病都跟饮食有关系，尤其是失眠，饮食不合理就会导致晚上睡不着觉，缓解失眠睡前最该吃的食物是什么？想必很多人对这个问题很关注，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起跟小编了解一下吧！

有些食物在睡前吃了会让你睡不着觉，然而有些食物在睡前吃了，却有助于睡前放松，提高睡眠质量。吃了有助于安眠，才会让你睡得更香！比如说香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。含有的钙物质能帮助大脑充分利用这种色氨酸。燕麦是很有价值的睡前佳品，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

专家为我们搜集了关于缓解失眠症状的一些食物，对于长期患有失眠症状的患者，如果不想要通过药物来进行治疗的话，那么在睡眠之前就可以通过多吃香蕉，喝一些菊花茶，来帮助自己缓解这种症状，从而让自己能够尽快的进入睡眠状态，避免对生活造成影响。