小腿静脉曲张疾病是一种很常见的、后果严重的疾病。小腿静脉曲张病变主要发生于小腿的外侧，偶尔会有小腿肌痉挛的症状。个别的严重患者甚至会发生皮肤脱屑、色素沉着、患者皮下组织结块，非常难以治愈。那么，静脉曲张患者在日常饮食锻炼方面应该注意什么：

1、应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。。

2、饮食宜清淡多汁，容易消化且营养丰富，忌食辛辣、肥腻之物，如辣椒、花椒、大蒜、胡椒等。

3、宜多食用生姜，可促进血液循环、净化血管、稳定血压。

4、多吃含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等

5、禁止食用任何乳制品、煎炸食物、盐腌食物及加工食品。

6、忌食生冷之物，如冰棍、汽水、凉莱等。

除了饮食，小腿静脉曲张患者在运动方面要注意以下情况：

1、小腿静脉曲张发病期：应该避免剧烈运动，长时间站立和长时间坐姿，每次时间不宜超过半个小时，以免形成小腿水肿，渗出较多，应抬高患肢，如工作原因必须站立和长时间坐姿的，应半个小时活动一次或者躺下把双足举高三分钟。

2、小腿静脉曲张恢复期：适当运动，运动以散步形式，每次走路时间不超过一小时，路程不超过二公里，禁止热敷，理疗和超过40度水温的泡浴，更不能进入桑拿蒸房。

3、小腿静脉曲张痊愈期：积极参加各项体育锻炼，锻炼程度根据自己的身体承受能力而定，避免劳累，如爬山、长途旅游应打裹弹力绷带或穿医用循序减压袜，保证充足的睡眠时间，成人深睡眠时间不能低于7小时，儿童深睡眠时间不能低于8小时，防止感冒。

小腿静脉曲张患者在生活工作中，必须从饮食锻炼等方面对疾病加以控制，特别是有家族史的人群，更要特别注意这种疾病的预防。比如，冬季要注意保暖，在夏季不要用冷水冲脚，平时尽量减少站立，为小腿减负。只有多方面注意，才能更好地预防静脉曲张，远离疾病，保证身体健康。