出现先兆流产的情况下，建议尽快到医院进行检查和治疗。如果您怀孕已经超过20周，建议尽早进行产前检查以确保胎儿的健康状况。

在等待就医期间，您可以采取以下措施来保胎：

1. 避免剧烈运动和劳累：在怀孕期间，身体需要更多的休息和营养，因此避免剧烈运动和劳累非常重要。

2. 饮食调理：饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 定期复查：定期到医院进行产前检查，及时了解胎儿的情况。

4. 注意卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤换内衣等。

5. 遵医嘱服药：如果医生开具了药物治疗方案，一定要按照医嘱进行用药。

请注意，出现先兆流产并不是轻松的事情，需要及时就医。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询专业医生。