如果是功能性疾病引起的便秘腹胀，首先要改变不良的生活方式，可以平时注意多吃新鲜蔬菜和水果，因为这一类食物含有的膳食纤维比较丰富，膳食纤维本身是不被吸收的，可以使粪便膨胀，刺激结肠的运动，因此对于膳食纤维摄入少的便秘患者，通过增加这一类的食物可能是有效的。便秘引起肚子胀疼，可以针灸的，针灸是一种传统的理疗方式，非常适用于单纯便秘引起的腹胀腹痛的症状，针灸重在调理，能够调气，气行则血行，从而可以缓解疼痛和胀满的症状，也能够促进胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的症状。便秘引起肚子胀痛，是完全可以针灸的，但是必须要找到正规的针灸医生，同时还要注意肚子疼的情况是否已经出现了肠梗阻的情况，如果出现了完全性的肠梗阻的情况，是坚决不能进行针灸的，如果还是不完全性的肠梗阻，还是可以考虑是针灸的。

对于容易出现肚子胀气，在平时尽量要吃东西时细嚼、慢咽，以免在吞咽食物时大量的气体随着食物一起吞进去。就是饮食的误区，摄入了难以消化的果糖之后也会产生气体，引起胃胀气，像西瓜，苹果，梨和芒果这些水果富含葡萄糖和果糖。早晨起来肚子胀原因是很多的，比如说在夜晚睡觉的时候吃太多油腻的食物或者说进食过快。

目前主要就是应用一些健胃消食的药物进行调理治疗，同时也可以配合应用一些增加胃肠动力的药物，也需要经常对肚子进行局部的按摩，也可以配合适当的喝一些果汁，或者是吃一些蔬菜和水果，也有利于促进大便的排出，就会有利于肚子里气体的排出。吃了板栗，肚子胀气的话，建议可适当活动，促进胃肠蠕动，此外，可用手按摩腹部沿着脐周进行顺时针的揉肚子，促进排气，减轻腹胀。吃了板栗肚子胀气，这种情况可以顺时针方向按摩腹部能够改善胃肠功能。