脐带绕颈是一种胎儿缺氧的症状，可以通过以下方法预防：

1. 孕期检查：孕妇应该定期进行产前检查，包括产前超声和胎心监护等。这些检查可以帮助医生及时发现任何异常情况。

2. 家庭护理：在怀孕期间，母亲需要注意自己的饮食和休息，避免过度劳累和精神压力。同时，也需要保持良好的卫生习惯，如勤洗手、勤换衣服等。

3. 脐带环佩戴：在孕期，医生会建议将脐带环佩戴在母亲的肚子上，以保护宝宝的颈部。如果有必要，医生还会根据实际情况进行调整。

4. 遵循医生指示：如果医生建议使用脐带绕颈来预防脐带绕颈，母亲应该遵循医生的指示进行操作。

总之，预防脐带绕颈需要家庭和医疗机构共同努力。通过定期产前检查、家庭护理、饮食调节和遵循医生指示等方式，可以有效地预防脐带绕颈并保障宝宝的健康。