可以通过自身感觉、身体症状、神志状况等方面来判断自己有血热。

1、自身感觉：如果总感觉自己身体发热，同时伴有口渴、咽干等不适症状，需要考虑是血热所引起的，考虑与体内出汗量过多有关。

2、身体症状：频繁鼻出血、便血或者大便比较干燥者，也要考虑是血热所引起的，考虑与体内血液循环速度加快所引起。

3、神志状况：莫名的烦躁不安、胡言乱语、注意力不集中等，属于血热比较严重的症状，考虑是心火旺盛所致。

除此以外，也可以通过面容特征、个性体征等方面来判断。血热多是外感热邪入血中所引起的一种病理状态，会对日常的生活质量造成一定影响。因此一旦确诊就需要及时咨询中医师，由医师辩证论证后给予相对应的药物进行调理；调理期间还要规律作息、健康饮食、保持愉悦心情等。