胃肠不好主要是以胃肠虚弱，胃肠偏于寒凉为主，如果是这种情况建议可以煲汤：第一，萝卜羊肉汤：可以将羊肉洗干净切成粗丝，萝卜也切成丝，然后两个合并起来煲汤。第二，薏仁猪脚汤：将薏苡仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一起放入砂锅中炖，它可以健脾益胃利湿，壮腰膝。第三，白胡椒猪肚汤：猪肚用盐和生粉反复洗净，打碎了的白胡椒放入猪肚内，用线扎紧首尾，与生姜一起放在瓦煲内，然后文火炖上三个小时，加入适量的盐和生葱，它有去湿散寒暖胃的功效。​第四，灵芝猴头菇鸡子汤：可以将灵芝，猴头菇浸泡洗净切成厚片；桂圆，红枣洗净浸泡，红枣去核，鸡子宰好洗净，祛肠杂尾部，切成块儿，与生姜一起放入瓦煲内，大约炖上两个小时，放入适量的盐以及生油便可，有健脾养胃，滋阴益气，安神养心的功效。

如果平常肠胃不好经常拉肚子，那么要考虑有可能是本身在胃肠功能紊乱引起来的，也有可能是因为肠道的疾病比如说溃疡性结肠炎或者是克隆恩病的疾病导致的这种表现。所以首先应该注意饮食的改善，要尽可能的清淡饮食，避免暴饮暴食，不要吃生冷的和辛辣刺激的食物。如果经过调整以后仍然不见好转，可能需要到医院进一步检查胃镜和肠镜检查。同时可以考虑根据症状适当的选择消炎药物进行治疗。

一般患有肠胃炎以后需要多注意规律、清淡、易消化饮食，吃东西时要细嚼慢咽，不能够暴饮暴食；因此，为了身体健康，患有肠胃炎以后需要戒除烟酒，尽量不要喝浓茶、咖啡，也不能暴饮暴食。患有肠胃炎好了以后如果盲目的喝酒，很有可能会导致肠胃炎再次发作，或者是原有的症状逐渐加重；患有肠胃炎以后不建议患者喝酒。