弯腰腰就痛有可能是平时的过度劳累、受凉等因素引起的腰部的肌肉筋膜的劳损，或者腰椎的退行性病变引起的，比如说腰椎间盘突出、腰椎的骨关节炎等疾病引起的腰疼，在弯腰活动时，腰背部的肌肉筋膜受到牵拉导致劳损，肌肉痉挛受到刺激而引起疼痛。因此，如果弯腰腰就痛，平时要注意休息，要腰部要注意保暖，适当的可给予一些热敷、按摩、理疗等方法来缓解症状；也有可能是在弯腰的过程中，由于椎间盘的压力增高，导致对神经根或者马尾神经的刺激引起了腰部的疼痛症状。严重的可以口服消炎止痛药，或者活血化瘀、通络止痛的中药，也可以局部封闭等方法进行对症治疗。

部分患者描述，在绝对平躺时反而有疼痛，下床活动后或者侧卧位休息，疼痛反而有所减轻，大概是因为患者平躺时，某些关节和肌肉处于一个相对张力的状态，比如有些腰椎前倾较大的患者，平躺时腰部下方空虚，没有垫合适的软枕将腰部肌肉托起，使得腰部的某些肌肉和小的关节承受了一定的张力，从而造成疼痛。因此，对这种患者应该调整一下治疗的方案，嘱患者侧卧位休息或者在平躺时腰下垫合适高度的硅胶枕或者软枕将腰部托起，使得腰肌得到放松，生理性的前弓得到维持，疼痛就可能得到缓解。在平躺时，椎体、椎间盘和肌肉都处于相对放松的状态，因此对于患有腰椎疾病的患者来说是缓解疼痛必不可少的方法。反而在侧卧位或者起床后，这种肌肉的局部张力得到减轻，造成疼痛缓解。

老是出现腰痛，通常是由于腰部肌肉以及周围韧带、肌腱等软组织出现拉伤之后，没有充分的放松休息，导致损伤位置的断端没有完全的愈合。因此会导致局部形成瘢痕组织，产生无菌性炎症病灶，并且局部的弹性以及韧性也会出现下降。在肌肉用力时，容易导致再次出现拉伤的情况，并且在久坐、久蹲、久站以及肌肉持续紧张的过程当中会容易出现劳损，容易产生腰部的疼痛感。出现这种情况应当采取以下措施：第一、在平时要避免过度的腰部用力，避免久坐、久蹲、久站以及弯腰搬抬重物，搬运重物扭腰等动作，否则会导致这个病灶的位置再次出现损伤或者劳损，加重病情。第二、一定要注意保暖，不能出现受凉。因为一旦受凉之后，肌肉组织会变得紧张，本身存在的炎症，病灶中的炎症也会进一步堆积增多，导致腰痛的症状更加明显。第三、在平时要多用暖水袋热敷，增加局部血液循环，促进动脉供血，促进静脉回流，能够有效的减轻炎症刺激并且能够促进疼痛位置的恢复。第四、可以外敷活血消肿舒筋通络的膏药，比如活血止痛膏、改良型狗皮膏，都能够有效地促进局部位置的愈合，促进乳酸以及炎症等代谢产物的代谢，有助于缓解症状。