先兆流产是指在怀孕早期发生的一种不完全的流产，通常表现为阴道出血和疼痛。对于先兆流产的情况，保胎的方法包括：

1. 休息：如果您怀孕了，最好避免剧烈运动和劳累，以免加重身体负担。

2. 饮食调理：建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持身体充足的水分。

3. 药物治疗：医生可能会给您开一些药物来帮助保胎，例如宫缩剂、抗炎药等。

4. 定期复查：如果您有先兆流产的症状，建议定期进行产前检查，以确保胎儿的健康。

需要注意的是，如果您怀孕早期出现了先兆流产的症状，建议及时就医并接受专业医生的治疗。同时，也要注意保持良好的心态和饮食习惯，以提高自身抵抗力和健康水平。