如果失眠引起的产后抑郁，可以在医师诊断下合理服用安神的药物，比如可以服用安神补脑液，同时建议在睡觉前喝牛奶，可以改善睡眠质量，也可以服用维生素B1可以营养神经。凡事不必要求完美，对于照顾孩子上有什么问题就及时的跟家人沟通，不要自己都憋在心理，有时间就多跟家人聊天，这样就能轻松很多。如果所出现的症状比较严重，单纯的依靠生活及饮食因素得到缓解的可能性比较小一些，需要在医生的指导下服用一些药物或者是寻求心理医生的帮助。产后抑郁心理调节有以下几点：

产后抑郁症的症状，指的是产妇分挽后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，一般在产后六周之内第一次发病。女性患上产后抑郁就会变得特别敏感，一件小事就能哭起来，心情烦躁不安，很没有安全感，经常无理取闹，严重时会失去生活的能力，还会出现自杀的现象。自我评价级别很低，对婴儿健康过分的焦虑，自责担心不能照顾好婴儿，自暴自弃、自罪感、对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合症，发病率在15%至30%。产后心绪不宁和产后精神病都属于产褥期精神综合征典型的产后抑郁症，一般于产后六周内发生，可在3到6个月内自行恢复，严重的也可持续一到两年。针对产后孕妇或者是分娩的产妇，需要家人亲戚朋友多关心孕妇，特别是独自一个人带小孩精神压力确实比较大。