莲子生着也能吃，但是对孕妇来讲，最好是可以吃煮熟的莲子，这样营养价值高，而且有利于吸收，如果不想做粥的，也可以用莲子来冲水喝，这样的效果也是可以的，但注意饮水量的摄入，不要过多，导致尿多而流失体内的钾。莲子的功效主要有补脾益气、益肾固精、养血安神，还有一定的止泻作用，所以在怀孕的早期，可以适量食用莲子。怀孕初期可以吃莲子，莲子是有清心泻火、养心清热的作用，所以怀孕初期可以吃一些莲子，但要少吃，对女性的身体还是有好处的。

必要时要监测血糖要看有没有有贫血，尿常规的检查等等，也是要检查凝血情况，到怀孕后期一样是要注意自己的饮食情况，不要偏食，不要摄入能量太多，要注意体重的监测，一定要注意不要吃生冷油腻刺激性的东西，不要吃垃圾食品。怀孕后期的注意事项有以下几个方面：首先要增加孕检的频次，在36周以后需要每周产检一次，要测量血压，体重，做胎心监护，观察胎儿在宫内是否有缺氧的状况。怀孕到了中期后，肚子开始慢慢的变大，常常会出现腰酸背痛，四肢不舒服等其他情况的发生，在主食不要太单多吃一些高营养的食物。

通常情况下，导致孕妈妈半夜睡不好觉的原因有以下几点:怀孕早期由于孕妈体内的雌激素孕激素水平明显的增高，可能会导致一系列的恶心，呕吐，烦躁，失眠等症状的发生。缺钙也容易导致神经兴奋性升高，出现失眠的现象，所以孕妇一定要注意补钙，喝牛奶，晒太阳，补充钙片都有利于补钙。有妊娠期甲亢症状的应当及时治疗原发疾病，同时孕妇应当注意适当的补充钙剂，预防妊娠期骨质疏松。