建议老年人日常生活中多吃富含蛋白质的食物，增加营养，多吃富含高钙的食物补充钙质，如奶制品，豆制品，各种瘦肉，各种鱼类，芝麻，坚果类食物。生活方式的管理包括运动、戒烟、戒酒、每天晒太阳、适当补充含钙食物。预防骨质疏松的药物包括以下几方面。

对于骨质疏松症的治疗，首先要调整不健康的生活方式，包括有低钠饮食、合理的膳食，还有避免进食咖啡，还有高碳酸的一些饮料，以及要适当的晒太阳，还有适当的运动。要补钙，补钙的话，一个是药物的补钙，一个是饮食的补钙，一般我们人体的需要钙的含量要2400毫克，食物当中大概1200毫克，所以每天要再补1200毫克的钙片，还有病人的话，如果这么补的话，病人还缺的话，我们现在有一种叫密固达，一年打一次，连续可以用三年。治疗骨质疏松主要其实分两大方面：第一个就是生活方式的改变，包括适当的增加一些富含蛋白质、钙剂和维生素D的摄入，这个样子可能就是会使得钙的补充比较充足，另外补充维生素D的话，使钙吸收更加充分一些。

虽然醋在体外的时候能够腐蚀食物当中的骨质，但是这种食物的佐料摄入到人体内部之后，会很快的被原体内部的酸碱缓冲对缓冲掉，并不会对人体的内环境造成影响。曾经有研究发现在食物中用醋酸盐和碳酸盐来替代铝离子，可以显著地减少尿钙的损失，适当的吃一些醋对于提高钙的利用率是很有帮助的。答案是可以的，可以的适量食用一些醋类，那么与骨质疏松两者不是相互排斥的，也就是说食用米醋或者是其它醋类的食品，不会加重骨质疏松。