刘国旗
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后半夜失眠的原因
发布时间:2024-03-24
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导致失眠的原因比较多,最常见的是一些情志因素,比如精神紧张兴奋、焦虑、压力过大以及神经衰弱等。失眠在临床上非常常见,主要表现为患者入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,通常伴有记忆力和注意力下降。临床上对于失眠的治疗关键在于查清楚导致失眠的原因,针对原发病对症治疗。另外一些躯体疾病如高血压、心脑血管疾病、胃肠道疾病等也是导致失眠的常见原因。
平时还可以通过饮食进行调整,每天要定时定点,按规律睡觉,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,洗热水澡或者泡脚,听比较柔和的音乐,保持心情舒畅,避免喝浓茶、咖啡、刺激性的饮料,坚持户外运动,提高身体素质。失眠一般都是由于精神过度紧张、压力特别大、心事过重、思虑过度、想得太多的因素引发。可以口服药物安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等。还可以进行中草药调服,严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。
同时使用中药还有一个优势,比如有存在慢性阻塞性呼吸道疾病的病人,像这类病人使用西药的安眠药有较大的风险,而在这种情况下,用中医药的治疗可以减低风险因素的存在,避免诱发慢性呼吸道阻塞性疾病急性加重的这种情况,这也是中医的优势所在。当然,中药的核心是在于中医的辨证施治,就前段时间诺贝尔医学奖,最新的得奖人,他们的研究就是发现正常的睡眠觉醒规律,也就是叫做生物钟。中医最精髓的辨证论治有个核心,中医最核心的一个学说叫做阴阳学说,其实生物钟和阴阳学说是很接近的,阴阳学说就是世间万物都由阴阳组成,我们知道生物钟同样,也是存在昼夜交替睡眠和觉醒周期的一个变化规律。而应用中医的辨证施治方法来调整睡眠,其实往往可以起到一些良好的疗效,并不是像一些人质疑的那样,仅仅是必须吃安眠药才能够行。
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