孕晚期补锌的话，可以适当吃一些牡蛎、鲱鱼，这两种食物含锌量较高。同时，也可以吃花生、瘦肉、核桃等。

建议

孕期的营养非常重要。在孕晚期的时候，可以适当吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄。也可以吃鱼肉、鸡肉等，富含蛋白质且易于消化。多吃一些花生、芝麻、豌豆等，适当补充维生素和不饱和脂肪酸，有助于胎儿的健康发育。

注意事项

要注意营养的充足，尽量不要自己乱吃太多的滋补品，避免营养过剩。同时，也要注意荤素搭配，不要挑食。