出现肌肉痛的情况，最有效的处理方法就是采用局部的按摩，热敷以减轻疼痛程度，并配合转移孩子注意力，减少剧烈运动，及时的补充充足的蛋白质或是钙物质，从而缓解疼痛的现象。生长痛可以采用给孩子按摩疼痛部位的方法，会在一定程度上起到缓解疼痛的作用，但是不可能完全改善。生长痛可以通过如下的方式获得立刻的缓解：患者首先要保证充足的休息，在近期之内严禁剧烈活动。

生长痛，是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。在生产痛的期间，要给孩子注意营养均衡，肉、蛋、蔬菜都要给孩子吃上，每天的最好是喝两袋牛奶保证钙的摄入，也可以适当的吃一些钙片，要补充一些维生素C，这样的话对于缓解孩子生长痛的症状都是非常有帮助的。生长痛它是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛。

针对这个时期，青少年的下肢的疼痛，除了生长痛之外，还有很多其他的原因，比如可能是由于活动过于剧烈，导致一侧的骨膜炎或者存在下肢受凉的情况，产生关节炎或者是深筋膜部位的炎症。生长痛是因为儿童活动量相对较大，孩子身高增长速度较快，但是，周围神经、肌腱生长相对较慢导致的牵拉疼痛，常表现为肌肉疼痛，不是关节或骨骼疼痛。一是下肢疼，最常见的部位在膝盖、小腿和大腿的前面，疼痛一般在关节以外的地方，偶尔会发生在腹沟区，典型的是双侧疼痛，偶有一侧疼痛。