孕妇在怀孕的时候需营养均衡，多吃含蛋白质类高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激类的食物，适当的户外活动，放松心情，则有助于胎儿的发育。孕妇是可以吃带鱼，带鱼具有很高的食用和药用价值，带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，具有暖胃，补气养血，强心补肾等功效。另外，孕妇吃带鱼还有助于胎儿脑组织的发育，但是孕妇在选用食品的时候，要注意食材的新鲜程度和烹饪的方法。孕妇吃带鱼不仅能够为孕妇提供营养成分，还可以为胎儿的生长发育提供营养需求。

在怀孕期间出现感冒症状，一般轻症的感冒不建议盲目乱用药物，因为本身感冒是属于一种自限性的疾病，如果只有轻微的流鼻涕、打喷嚏等症状，没有出现持续性发烧、咳嗽、喘息等并发症，注意多饮水，饮食方面多吃点苹果、西红柿、西瓜、葡萄、黄瓜、苦瓜以及菠萝等含有维生素较多的水果和蔬菜。每天测量两次体温，饮食方面以清淡为主，就会逐渐自行恢复。如果有并发症，需要在医生指导下才能选择用药。

孕期感冒如果不发热最好不吃药，特别是在怀孕早期，有的药物会引起胎儿发育畸形的可能，如有必要，必须在医生的指导下服用药物；但如果是病毒性感冒，如果在怀孕的早期，可能会引起胎儿发育畸形，甚至引起无脑儿、唇裂、腭裂、流产等一些比较严重的情况。如果是一般的普通感冒，孕妇只要注意休息多喝水，饮食清淡些，感冒很快恢复对胎儿影响不大；孕妇感冒发烧对胎儿有影响的，特别在怀孕早期影响更大。