同时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆类，蛋类，牛奶，鸡肉，鱼肉等食物，也有助于促进伤口的恢复。例如菠菜，芹菜，西红柿，猕猴桃，橘子等食物，富含丰富的维生素，对于伤口的恢复有一定的帮助。外伤后在饮食方面要注意加强营养，在饮食方面可以多吃一些富含维生素的食物，主要是一些新鲜的蔬菜水果。同时要注意保护好伤口，避免伤口沾水，按时消毒换药防止感染，这些措施都有助于促进伤口的恢复。

首先应该及时用碘伏消毒，每天消毒1到2次，平时应该注意保持局部的干燥清洁，尽量不用不透气的卫生垫，会导致局部引起严重感染的症状，如果局部严重感染可以用1比5千的高锰酸钾坐浴，这种坐浴的方式，能够起到消炎消肿的作用。同时也要加强营养，增强机体的抵抗能力。建议平时要穿宽松的纯棉的内裤，建议保持局部的清洁卫生和干燥，有利于血液循环，减轻皮肤的刺激。有异常情况及时就诊。

如果女性在生产时出现了会阴严重的撕裂，已经撕裂到直肠，需要进行会阴撕裂缝合术，同时在产后恢复又不佳，要在产后15天甚至产后30天撕裂处才能完全恢复。产后撕裂的严重程度不同，所以产后撕裂多久恢复，要根据每个女性的产后情况判断，如果轻度的会阴裂伤，出血比较少，不需要缝合，产后恢复比较好，恢复时间比较快。严重的会阴撕裂，已经撕裂到直肠，需要进行会阴撕裂缝合术，如果若恢复不佳，要在产后15天甚至30天撕裂处才能完全恢复。还有产妇对缝线反应比较敏感，产后撕裂恢复的时间会更久，术后要保持外阴干燥、清洁，避免便秘。