腰间盘突出不是不能弯腰，但是弯腰使肌肉紧张，椎体牵引力增大，加重腰椎间盘突出，尤其弯腰抬重物或者长期的久坐，这些会加重腰椎间盘突出，建议不要有这些动作。如果非得做弯腰动作，可以先慢慢蹲下，轻轻弯腰，动作慢而且轻，可以给脊柱有缓冲的机会，平时加强腰背部肌肉的锻炼，做做小燕飞、抓单杠等运动；搬、抬、杠、拎重物或者是负荷运动，尽量避免外伤引起扭伤加重间盘突出。睡硬板床，防止睡软床，养成好习惯，避免经常弯腰。

在口服药物治疗的同时，尽可能配合多卧床休息，避免弯腰久坐久站，避免受风受凉去掉形成腰椎间盘突出的原因，整个效果才会得到最好的放大，特别严重的腰椎间盘突出需要进行手术，舒筋健腰丸就没什么用。从中医的角度上来说，腰椎间盘突出属于肝肾亏虚、气滞血瘀等相关的疾病范畴，舒筋健腰丸在主要的治疗功效来说，对于腰椎间盘突出的治疗是有帮助且有治疗作用的，这是从中医的角度来说的，只不过单纯从口服药物治疗来说，效果并不是特别明显。舒筋健腰丸有很好的补肝肾、强筋骨、活血化瘀、止痛的效果。

轻度的椎间盘突出压迫硬膜囊不会有明显的症状，而当压迫严重的时候，就会产生相应的脊髓受压情况。首先我们先来理解硬膜囊是什么样的结构，众所周知，神经和脊髓是非常脆弱的组织，所以在漫长的进化过程中人类和其他的哺乳动物都进化出了两层的膜来保护脊髓和神经，其中贴近脊髓一层称为软脑膜，而软脑膜外面就是硬脑膜，也简称硬膜。硬膜囊受压常常是由于颈椎或者腰椎的椎间盘突出，而硬膜囊就在椎间盘的正后方，就会受到突出的椎间盘压迫。轻度的硬膜囊受压并不严重，只有重度的硬膜囊受压比较严重。