如果患者轻度时也可以通过一些生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，通过适当锻炼，睡前做一些有氧运动，喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，或者听一些缓和的音乐，也可能会有助于改善失眠。失眠症患者主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠是容易醒，或者是睡眠过程中做梦较多，影响睡眠质量。如果患者表现为入睡困难，一般首选劳拉西泮或者是阿普唑仑口服。如果换表现为睡眠是做梦较多，或者是睡眠是容易醒，可以口服艾司唑仑或者是地西泮。

在怀孕早期，由于体内激素水平的变化，使孕妇会出现一系列的早孕反应症状，容易导致食欲减退、睡眠不好、恶心、呕吐、胃胀、胃肠蠕动减慢、便秘等情况的发生，这些都是怀孕早期的正常生理性现象。如果在怀孕早期偶尔的失眠状况，基本对宝宝的胚胎发育等是没有任何影响存在的。在怀孕的中期和晚期及时补充维生素和各种营养物质，基本就可以满足宝宝的生长需求。在早孕反应期间进食较少，也不会对胚胎的发育和营养需要产生影响。

睡眠对人的肝脏健康也会产生一定的影响，甚至会导致体检结果受到不同的影响，所以在体检之前3天左右的时间，最好应该有好的生活规律和作息规律，不要饮酒，空腹检查，避免影响到体检结果。尤其是入职体检对身体要求是非常严格的，所以体检之前最好做好身体各方面的护理，应该有好的作息规律，避免影响到检查结果。如果在进行体检之前，出现了长时间的休息不好或者睡眠不好，可以导致血压受到一定的影响，也可能会引起心电图的异常现象。偶尔一天休息不好，对人身体影响可能不会太大。