首先，激素水平的变化会让你情绪更容易波动，不容易控制。首先，激素水平的变化会让你情绪更容易波动，不容易控制。另外有一些性格原因，本身她就是焦虑抑郁质的性格，她就容易失眠，容易想得多，会加重她抑郁的心态。另外有一些性格原因，本身她就是焦虑抑郁质的性格，她就容易失眠，容易想得多，会加重她抑郁的心态。

产后抑郁主要有低落的心境、负面情绪、忧虑过度等表现，平常也可进行自我调节来改善，比如经常到户外进行活动，多参加集体活动，把抑郁的心情、以及心理矛盾进行转移，又或者是多和朋友家人进行沟通交流，这对抑郁心理也是有一定帮助，同时要避免压力，减轻负担，要建立一个正面心态。对于轻度产后抑郁，具体的调节方法是有心理指导治疗，可通过专业医生的语言指导来改善抑郁状态。

产后抑郁症状表现有：1.持久的情绪低落，表现为情绪阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。2.自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑，自责，担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。3.对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。4.身体易疲倦、入睡困难、早醒、食欲下降，性欲减退乃至完全丧失。