产后也可吃些鸡蛋，鸡蛋营养价值很高，含有黄卵素、矿物质、维生素、卵磷脂等，容易被身体吸收，产后饮食要以温补为主。产后也可喝些红糖水，红糖含铁量高，补血效果很好，含有多种微量元素和矿物质，可以促进恶露排出。产后可以喝些小米粥，小米营养丰富，可帮助产妇恢复体力，促进食欲，比较容易消化。产妇不能立即喝人参鸡汤，需要在三周以后。

产妇月子里没有胃口是比较常见的现象。因为产妇在生完孩子以后身体比较虚弱，并且在坐月子的这段时间里产妇不能休息的很好，因为需要照顾宝宝等原因会让产妇比较没有精神，这样的话产妇的胃口就变的不好了。所以产妇在坐月子的时候建议要多休息，这样第二天才会有精神，还有就是产妇的心情也是很重要的，如果产妇心情不好的胃口也是会变的不好，所以产妇为了让宝宝变的更健康一定要多加注意。

在月子期间吃汤汤水水的食物是最容易下奶的，其次就要吃含有蛋白质丰富的食物，比如猪蹄和鲫鱼，购买猪蹄和鲫鱼一定要到正规的超市或者市场购买，而且要选择新鲜的猪蹄和鲫鱼，然后把猪蹄和鲫鱼做成汤，不仅味道鲜美，而且还有利于下奶，猪蹄和鲫鱼含有丰富的蛋白质，尤其对生产后的女性的身体有滋补作用。最后可以请催乳师进行乳房的按摩，也会达到比较好的效果。除此以外可以吃中药来进行调理，比如通草、王不留行等，这些中药都具有下奶的功效。