产后月经恢复的时间不是千篇一律、固定不变的，它与每个产妇的年龄、身体状况、卵巢功能，以及分娩方式的选择、产后是否哺乳、哺乳的时间长短都有关系。不哺乳的产妇通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵，哺乳的产妇月经恢复时间延迟，母乳喂养的产妇体内泌乳素水平升高，抑制了排卵，月经恢复的时间较晚，有的产妇甚至在整个哺乳期月经都不恢复，平均在产后16-20周左右恢复来潮，所以对于产后月经恢复的时间，顺产比剖宫产者要早，不哺乳比哺乳者早。产后第一次来月经时要注意不要吃过于生冷、酸辣的刺激性食物，要多喝温开水。产后第一次来月经可能量比较多，所以要准备夜用的卫生巾，并且要勤换卫生巾，避免感染，经期也不要同房。

在产后一个月之内不建议熏蒸，因为本来在怀孕期间体内血容量就会出现大量增加，在产后这些增加的血容量会以出汗方式来排除体外，所以在产褥期的时候产妇会有大量汗液排出。如果再熏蒸汗水会更多，这样有可能会导致低血压，甚至出现虚脱、大汗淋漓、面色苍白的临床症状，所以不建议在产后一个月之内做熏蒸。不过建议在熏蒸完之后一定要擦干全身，迅速穿好衣服避免着凉，并且也建议不要熏蒸过度，否则引起过多出汗造成虚脱的情况。如果是顺产在产后56天以后熏蒸是有一定好处的，通过熏蒸可以促进全身血液循环、加快代谢，对身体的健康会有一定的好处。

剖腹产3个月左右可以跑步，但是刚开始的时候应该慢跑，不能快速跑步，不然有可能影响到子宫和身体的恢复，而且也会影响刀口的恢复，到时有可能会出现腹痛等一系列的症状。建议在注意运动的同时，还要合理的调理饮食，不能吃热量太多的食物，可以合理的搭配，可以有利于身体全面的调理，同时也可以让宝宝喝到健康的母乳。此外，除了慢跑外，还可以做有些有氧运动，如瑜伽，对于促进身体的恢复也有好处。如果体质比较差的人，恢复的比较慢，还需要适当延迟一段时间。