脑梗塞在生活中还是比较常见的，也有好多原因会引起脑梗塞的出现，此病出现后会患者的影响特别大，会导致患者偏瘫，严重时会危及到生命，只有很好的预防才能避免更多伤害，下面我们就一起来了解一些脑梗塞疾病的预防方法吧。

脑梗塞的预防措施

1.积极治疗原发病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，遵医嘱控制，定期体检。

2.注意饮食调理，多食蔬菜、水果、纤维素丰富食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。

3.养成良好生活习惯，戒烟、可适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒，能促使血压上升，还可造成心肌收缩力降低，损害心脑血管。

4.适量运动，控制体重，增强心血管功能。

5.老年人晨间不要急于起床，最好静卧10分钟后缓缓起床，以防体位性低血压致脑血栓发生。

6.学会自我调节，保持乐观精神状态。

7.重视发病先兆，老年人应对日常发生的脑缺血症状，如突然一侧肢体运动障碍，感觉异常等引起警觉，及时到医院就诊。

脑梗塞的预防与保健

脑梗塞预防的机理是一定要让已经动脉硬化的脑血管尽可能的恢复弹性，防止脑血栓的形成轻微脑梗塞，又不至于影响机体的凝血功能，而维生素E和B-胡萝卜素等因为破坏的细胞膜的结构，不具备有上述功能。另外，严重高血压的要控制好血压，低密度脂蛋白显著高的可辅助用他类药物，最危险的事高密度脂蛋白低的患者，一定要设法提升高密度脂蛋白。出现了上述先兆症状后，虾青素的用量要增加20-24mg/天。除此之外还需注意：

1，沉着冷静狂喜，暴怒，忧郁，悲哀，恐惧和受惊都会诱发脑梗塞。稳定情绪，沉着冷静，保持心情平静。不看场面紧张的电视，电影，也不宜参加丧事活动。因为在这样的情景下，会使中老年人心情紧张，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，诱发脑梗塞。

2，保持大便畅通大便干结，排便用力使腹压增高，血管阻力增强，血压骤f乳造成脑动脉破裂而发生脑梗塞。男性前列腺肥大时，排尿困难，既可引起患者紧张，叉可升高腹压，诱发脑梗塞。避免使用诱发或加重排尿困难的药物，如镇静剂，乙酷胆碱括抗剂(如阿托品，山蓖旁碱，等;多吃粗粮与多纤维的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通畅。

3，两低饮食即低脂，低盐饮食。摄人动物脂肪使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑梗塞的可能性;食盐过多，可引起水钠储留，血压升高;长时间血压升高可引起脑梗塞。

4，动静结合坚持适度的锻炼而不过量，如散步，做体操或打太极拳，以增强体质，但不能进行需要爆发力的活动，如举重，引体向上，搬运重物等，以免发生脑梗塞。不宜过静，如长时期静坐看书，看电视，缺少活动，时间过久，血液循环速度减慢，易发缺血性脑梗塞。因此只有患者本人及家属普及了脑梗塞症状及预防的相关知识，才能有效的发现自己和身边的人是否有发生脑梗塞的危险，并做到早期的发现，早期诊断，积极预防，完善治疗。

通过以上知识的介绍，相信朋友们对脑梗塞的预防措施有些认识了，脑梗塞疾病是严重的，大家一定要把此病重视起来，多去了解有关脑梗塞的知识，在日常生活中要控制好自己的血压，还有就是要避免一些外界的不良因素，做好此病的预防工作才行。